5 способов не подхватить простуду

Весна активно набирает обороты и несет нам тепло, радость и… болезни. Действительно, злободневно, ведь еще не так давно больницы и школы закрывались на карантины, но грипп и ангина все еще не дремлют, а кто-то заболевает уже по второму кругу. Так что же делать ? Ясное дело лечиться, но помимо всего прочего необходимо поднимать свой иммунитет со дна. Можно , конечно, купить мешок витаминов, но это «пассивный доход»так сказать,вспомогательный. Хороший иммунитет должен стать скорее стилем жизни. Есть несколько хороших способов, как это сделать.

Способ №1: Закаливание. Способов закаливания существует великое множество. Например, обливаться прохладной водой или делать контрастный душ. Если к такому вы еще не готовы, то достаточно наливать в таз холодной воды и вставать туда на 5-10 секунд, можно приплясывать. Казалось бы,слишком просто, но со временем вы заметите , что перестали простужаться. Главное регулярность!

Способ №2: Физкультура. Не стоит лениться, ведь вам ваши усилия вернуться в десятикратном размере. Если нет времени и желания ходить на фитнес и йогу (что, кстати, зря) то уделяйте хотя бы минут по 10 общеукрепляющей разминке по утрам, или хотя бы по выходным можно ходить в бассеин.

Способ № 3: Имбирный чай. Имбирь является универсальным средством от вирусов и бактерий. Не просто так японцы вместе с суши употребляют имбирь, ведь он убивает вредные бактерии. Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.

Способ №4 :Красное вино. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм. Но злоупотреблять не стоит.

Способ № 5:Исключить стресс. Ни для кого не секрет, что когда мы излишне нервничаем, то сильно подрываем защитные силы организма, поэтому это даже не способ, а скорее совет. Если назревает как раз такой вот нервный период, то попейте настоечки на травках. Опять же, без фанатизма.

Ну и в заключение хотелось бы сказать, что чисто не там, где убирают , а там, где не мусорят. Поэтому не засоряйте свой организм вредными привычками. Этим вы сильно поможете ему бороться с вирусами и бактериями.

Простуда заболевание имунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
8 апреля, учащиеся городских школ приступили к освоению образовательных программ в соответствии с учебным планом в дистанционном режиме. Учителя подготовили графики работы, посмотрели платформы, на которых они будут работать. Ульяновские школы, гимназии и лицеи самостоятельно определили набор электронных ресурсов и приложений, где будут вести видеотрансляции уроков и проверять домашние задания. Все педагоги обучились работе на выбранных образовательных пла...
Общество
8 апреля в Ульяновском государственном университете имени И.Н. Ульянова первая группа студентов прошла государственные экзаменационные испытания (ГИА) в дистанционном формате. 22 студента-заочника по специальности «юриспруденция» в назначенный час подключились к видеоконференц-связи, прошли идентификацию личности, выбрали на экране экзаменационный билет, получили 45 минут на подготовку, затем дали ответ на вопросы экзаменационного билета и представили реше...
Политика
Соответствующее распоряжение подписано 8 апреля 2020 года. Юрий Ларькин родился 7 января 1974 года в городе Талдом Московской области. В 1997 году окончил Российский государственный медицинский университет по специальности лечебное дело. В 1998 году окончил интернатуру в Московском областном научно-исследовательском институте имени М.Ф.Владимирского главного управления здравоохранения Администрации Московской области по специальности «Хирургия».   В 2015 г...
Криминал
29-летний житель Ульяновска припарковал личный автомобиль во дворе дома. Утром, 7 апреля, потерпевший, выйдя на улицу, обнаружил, что с авто похищены два боковых зеркала заднего вида за три тысячи рублей. Полицейские по подозрению в совершении данного преступления задержали 18-летнего неработающего местного жителя. Со слов злоумышленника похищенное планировал продать по более низкой цене. Аналогичная ситуация произошла и в Засвияжском районе, где злоумышле...
Криминал
7 апреля в полицию поступило сообщение от администратора одного из магазинов Ульяновска о хищении двух мобильных телефонов на общую сумму около 23 тысяч рублей. Предварительно установлено, что мужчина зашел в салон сотовой связи и пока продавцы были заняты другими посетителями, злоумышленник забрал с витрины два гаджета и покинул помещение. В ходе проведенных оперативно-розыскных мероприятий сотрудники уголовного розыска по подозрению в совершении кражи за...
Общество
В России 29 процентов компаний отправили сотрудников в неоплачиваемые отпуска, свидетельствуют данные мониторинга Центра стратегических разработок (ЦСР) о состоянии деловой среды в стране. ЦСР с начала марта проводит еженедельные исследования общественных настроений и бизнес-климата в России на фоне шоковых событий – пандемии коронавируса, девальвации рубля, снижения цен на нефть. Ранее во вторник эксперты центра представили последние данные своего монитор...
Общество
В условиях ужесточения мер по противодействию распространению коронавируса большинство россиян перешли на удаленную работу. Далеко не каждый сотрудник был подготовлен к «переезду» из офиса. Аналитики Авито сравнили среднюю стоимость техники и офисной мебели, которые могут понадобиться для домашнего офиса, и узнали, кому выгоднее всего обустраивать работу на удаленке и как оптимизировать траты. Жителям Ульяновска минимальный набор для удаленки в среднем об...
Общество
Глава министерства сельского хозяйства Ульяновской области вместе с губернатором посетил несколько магазинов. В понедельник, 6 апреля, глава ульновского Минсельхоза вместе с Сергеем Морозовым и Председателем Совета директоров Корпорации развития промышленности и предпринимательства Русланом Гайнетдиновым посетили гипермаркет «Ашан». Как оказалось, востребованность товаров повышенного спроса в этом магазине снизилась на 60%. Однако достаточно высок спрос в...
Общество
Минстрой России подготовил ежегодный рейтинг городов по качеству и комфорту среды по итогам 2019 года. В список попали шесть городов Ульяновской области. В целом рейтинг определен для 1 115 населенных пунктов России. Среди городов Ульяновской области значительно улучшил свои показатели Сенгилей, повысив значение на 12%, однако городом с благоприятной средой по-прежнему остается Димитровград. Рейтинг формируется на основании состояния материальной городской...