5 способов не подхватить простуду

Весна активно набирает обороты и несет нам тепло, радость и… болезни. Действительно, злободневно, ведь еще не так давно больницы и школы закрывались на карантины, но грипп и ангина все еще не дремлют, а кто-то заболевает уже по второму кругу. Так что же делать ? Ясное дело лечиться, но помимо всего прочего необходимо поднимать свой иммунитет со дна. Можно , конечно, купить мешок витаминов, но это «пассивный доход»так сказать,вспомогательный. Хороший иммунитет должен стать скорее стилем жизни. Есть несколько хороших способов, как это сделать.

Способ №1: Закаливание. Способов закаливания существует великое множество. Например, обливаться прохладной водой или делать контрастный душ. Если к такому вы еще не готовы, то достаточно наливать в таз холодной воды и вставать туда на 5-10 секунд, можно приплясывать. Казалось бы,слишком просто, но со временем вы заметите , что перестали простужаться. Главное регулярность!

Способ №2: Физкультура. Не стоит лениться, ведь вам ваши усилия вернуться в десятикратном размере. Если нет времени и желания ходить на фитнес и йогу (что, кстати, зря) то уделяйте хотя бы минут по 10 общеукрепляющей разминке по утрам, или хотя бы по выходным можно ходить в бассеин.

Способ № 3: Имбирный чай. Имбирь является универсальным средством от вирусов и бактерий. Не просто так японцы вместе с суши употребляют имбирь, ведь он убивает вредные бактерии. Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.

Способ №4 :Красное вино. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм. Но злоупотреблять не стоит.

Способ № 5:Исключить стресс. Ни для кого не секрет, что когда мы излишне нервничаем, то сильно подрываем защитные силы организма, поэтому это даже не способ, а скорее совет. Если назревает как раз такой вот нервный период, то попейте настоечки на травках. Опять же, без фанатизма.

Ну и в заключение хотелось бы сказать, что чисто не там, где убирают , а там, где не мусорят. Поэтому не засоряйте свой организм вредными привычками. Этим вы сильно поможете ему бороться с вирусами и бактериями.

Простуда заболевание имунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня специалисты разъяснят жителям улицы Школьной в селе Луговое и улицы Воробьева как защитить себя и своё имущество от пожара, а 16 февраля подобный рейд будет организован на улицах Ташлинской и Новослободской. В эти выходные сотрудники МЧС будут проверять обстановку на льду Свияги - на участке от дома №105 по улице Аблукова до пешеходного моста, возле микрорайона УлГУ и ТРЦ «Аквамолл», около старого Свияжского пляжа, а также в районе перекрёстка ули...
Криминал
По данным  прокуратуры Ульяновской области сокращение количества общественно опасных деяний произошло в Кузоватовском, Майнском, Вешкаймском, Новоспасском, Сенгилеевском, Ульяновском и Старомайнском районах региона. Значительное снижение уровня преступности фиксируется в Кузоватовском, Майнском и Старомайнском районах. Кроме этого в 2020 году в регионе раскрыты все убийства, факты умышленного причинения тяжкого вреда здоровью, в том числе со смертельным и...
Культура
В Ульяновске на площади 30-летия Победы прошел митинг-реквием, посвящённый Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества. Возложили цветы к Мемориальному комплексу воинам-интернационалистам чиновники и государственные деятели, представители Симбирской и Новоспасской митрополии и регионального Духовного управления мусульман, представители общественных организаций, ветераны, родители погибших и пропавших без вести. Память солдат и...
Общество
15 февраля в Ульяновской области облачно с прояснениями, преимущественно без осадков. Ветер неустойчивый 2 — 7 м/с. Температура ночью -12°,-17° при прояснении до -24°, днем -3°,-8°.
Общество
В течение 2020 года вступить в брак намерены 5% россиян в возрасте от 20 до 45. Об этом сегодня пишет РИА «Новости» со ссылкой на исследования компаний «Сбербанк Управление активами» и «Сбербанк страхование жизни». При этом самое большое количество свадеб ожидается в Махачкале, здесь о намерении создать семью заявили 10% опрошенных жителей. На втором месте находится Санкт-Петербург (7%), на третьем сразу три города – Пенза, Нижний Новгород и Ульяновск, зде...
Общество
В Ульяновской области 13 февраля ожидается переменная облачность. Осадков сегодня не предвидится. Утром температура воздуха составит -10 градусов. В течение дня столбик термометра будет колебаться от -9 до -4 градусов. К вечеру температура опустится до -13 градусов. Ветер юго-восточный от 7 до 12 метров в секунду. Атмосферное давление в пределах нормы – 748 миллиметров ртутного столба.
Общество
60-летний уроженец Ульяновска, видный российский политик и хозяйственник Сергей Морозов — в ярости. Мужчина, женатый вторым браком, в шоке от коварства пока неизвестных правоохранителям деятелей,»взорвавших» Научно-исследовательский институт атомных реакторов (НИИАР) в Димитровграде. Какие-то подонки вбросили в социальные сети «липу» о взлетевшем на воздух объекте, вызвав панику не только среди ульяновцев. И губернатор решил лично дать отпор негодникам. И...
Общество
Ульяновские спасатели помогли жителям Узбекистана, которые замерзали в грузовике на автомобильной трассе. Утром 8 февраля в службу спасения 112 очевидцы сообщили, что на объездной трассе в сторону Сызрани стоит грузовик ДАФ, в кабине которого замерзают два водителя. Прибывшие на место спасатели обнаружили, что граждане Узбекистана остановились ночью на трассе, чтобы отдохнуть, утром они обнаружили севший аккумулятор автомобиля и разряженные телефоны. Специ...
Общество
Ранее губернатор региона поддержал инициативу писателя Нины Дубовик, предложившей увековечить память молодых ульяновцев, которые в годы Великой Отечественной войны служили юнгами на боевых кораблях и судах обеспечения Северного флота. На данный момент специалисты предлагают установить монумент на территории парка им. Александра Матросова, откуда юнг отправляли на службу. По всей вероятности, памятник будет установлен около фонтана. Окончательное решение бу...