За январские выходные россиянин, в среднем, прибавляет 2 килограмма в весе.
Как вернуть себе былую «рабочую» форму? Советами делятся медработники.
Прежде всего, вставайте на 2 часа раньше, чем обычно, чтобы «вспомнить» график рабочих будней. А чтобы организм пришел в норму после «жирных» вкусностей и алкоголя, вредящих печени, желудку и сердцу, нужно подумать и о полезной пище. Ведь итогом ежедневного застолья могут быть тяжесть в желудке, одышка, учащенное сердцебиение, бессоница, а также прибавление в весе.
Первым делом, следует запастись овощами, фруктами, минералкой и зеленым чаем. Клетчатка, витамин С и частое питье воды, соков и чая помогут вывести токсины, а свекольные салаты помогут «разгрузить» печень.
Не забывайте об активном отдыхе: лыжные базы и катки всегда открыты! Или гуляйте на свежем воздухе – и от холодильника далеко, и килограммы уходят.