Невыносимая жара… Как с ней бороться?

Меньше находитесь на солнце, гуляйте утром до 10:00 и вечером после 16:00;

пожилым людям, особенно тем, кто страдает гипертонией, рекомендовано на улицу не выходить либо находиться в тени с покрытой головой;

чаще умывать лицо, руки и шею прохладной водой;

пить много жидкости мелкими глотками, лучше всего негазированную минеральную воду;

питаться следует овощами, фруктами и кисломолочными продуктами, не употреблять жирную пищу;

не заниматься спортом на солнцепеке: сильная нагрузка обезвоживает организм;

и, конечно, на помощь придут кондиционеры и вентиляторы, только не переусердствуйте, а то нагрянет простуда.

Наслаждайтесь последними теплыми деньками лета – не за горами осень. 

8422city.ru
жара спасение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии