Пейте чай с имбирем и дышите глубже

Как ульяновцам побороть простуду.

Сейчас, когда зима только вступает в свои права и холодные снежные дни периодически сменяются относительно теплыми и дождливыми – риск простудиться особенно высок. В этот период очень важно поддержать свой организм в борьбе с недугом и принять все меры для повышения иммунитета. И здесь вам хорошо помогут не только фармакологические препараты, но и давно проверенные народные средства.

Начнем с аптечных фитосредств. В борьбе с простудными заболеваниями вам отлично помогут различные настойки: эхинацея, женьшень, элеутерококк.

Также можно начать пить сироп солодки.

«Дозировка данного средства для взрослого человека -  десертная ложечка в день. Внимательно прочитайте инструкцию и четко следуйте ее указаниям. Помните, передозировка данного средства очень опасна», - пояснила кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации и физиотерапии Ульяновского областного клинического госпиталя ветеранов войн Диана Драпова.

Правильно питаемся

Все прекрасно знают, насколько полезны в зимний период лимон, мед, лук, чеснок и квашенная капуста, но на самом деле список таких продуктов куда шире.

Вашими союзниками в борьбе с простудными заболеваниями могут стать приправы: имбирь, корица и гвоздика. Они сильно стимулируют иммунитет и повышают противовирусную активность. 

Приправы можно добавлять в чай, но не одновременно, а по очереди. Если соединить их в одном напитке, он, возможно, и будет очень полезен, но вот выпить эту «невкусность» вряд ли кто сможет… по крайне мере по доброй воле.

 

Очень полезны в этот период и ягоды. Если говорить о тех, что растут в нашем регионе, особо действенны облепиха, клюква, калина и смородина. Идеальный вариант – это замороженные ягоды. Для того чтобы ваш организм получил максимальное количество полезных веществ, желательно употреблять их без термической обработки: делать морсы или просто протирать с небольшим количеством сахара.

Если говорить об иноземных фруктах, то особо полезны фейхоа, киви и конечно же цитрусовые.

Старайтесь также употреблять в этот период как можно больше зелени (свежей, замороженной или сушенной). Ее тоже не желательно подвергать термической обработке. Лучше всего просто добавляйте укроп, петрушку и лук в салаты, супы и т.д.

Горячие блюда желательно приправлять такими специями как кари и куркума. Они также способствуют повышению иммунитета.

 

Меняем образ жизни

«Желательно проводить закаливающие процедуры и делать дыхательную гимнастику на свежем воздухе – это поможет вам снизить риск развития простудных заболеваний. Дело в том, что когда человек глубоко дышит на улице, то у него усиливается кровообращение, что приводит к росту иммунитета, а также к гибели вирусов и вредоносных бактерий, попавших в организм», – объясняет Диана Павловна.

И, конечно же, постарайтесь, чтобы ваши питание и сон были полноценными. Постройте свой режим таким образом, чтобы отправляться в кровать не позднее 10-11 часов вечера.

Отдых до 12 часов ночи особенно полезен, так как только в это время в организме человека вырабатывается гормон меланин, положительно влияющий на формирование иммунитета.

Когда вы пали жертвой простуды

Если вы чувствуете, что все-таки заболели, то старайтесь пить как можно больше травяных чаев. В этой ситуации идеально подойдут липовый напиток либо горячее питье с малиной.

Эти чаи повышают потливость организма, что приводит к снижению температуры. Но подходят они только тем, кто уже перешел в «постельный режим».

В том случае, когда вы продолжаете ходить на работу, а не сидите дома, такие напитки противопоказаны и могут ухудшить ваше состояние.

Очень полезно также пить молоко с медом и кусочком сливочного масла. Данное средство, несмотря на свой, мягко говоря, странный вкус, замечательно помогает очистить бронхи при кашле.

Срочно вызывайте врача если….

Помните, что при всей своей действенности народные средства не смогут заменить антибиотики. Именно поэтому они идеально подходят для укрепления организма, но при серьезных заболеваниях являются помощниками лекарств, а не их альтернативой. Поэтому, почувствовав резкое ухудшение состояния, не затягивайте и сразу же обращайтесь врачу.

«Особо опасно заниматься самолечением, когда вы стали жертвой вирусных заболеваний, например, гриппа.  Если вы чувствуете слабость, ломоту во всем теле, головную боль и першение в горле, но при этом температура остается на обычной отметке или спустилась ниже 36,6, то срочно вызывайте врача», - советует Диана Драпова.

В такой ситуации чем раньше вы начнете принимать лекарства, прописанные врачом и перейдете в «постельный режим», тем легче пройдет болезнь, и выше вероятность того, что вам удастся избежать осложнений.

***

Данный текст носит публицистический, а не рекомендательный характер. Помните прием любых лекарственных (фармакологических) средств и особенно антибиотиков возможен только по рекомендации вашего лечащего врача.

 Фото предоставлено Драповой Д.П.; irkutsk-mebel.ru; liberty-rb.ru; xn--e1aacxif5a3a.xn--p1ai; zabor.kg; tea.moscow; pohudenie-wiki.ru; zhkt.guru; img33.vkrugudruzei.ru
1ul.ru
ulsk здоровье профилактика простуда орз орви иммунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На шестикилометровом участке федеральной трассы автодороги «Саранск–Сурское–Ульяновск» от села Уржумское до поворота на село Юшанское Майнского района укладывают верхний слой дорожного покрытия и укрепляют обочины. По данным ФКУ «Федеральное управление автомобильных дорог Волго-Вятского региона Федерального дорожного агентства», для устранения неровностей и других дефектов покрытия дорожники применили технологию холодной регенерации. Для предотвращения обр...
Общество
В первый же день на травке около магазина вышли погулять слоны, это вызвало большой резонанс в городе. Мы приехали в цирк, чтобы поговорить с дрессировщиком великанов. Алекс Гертнер — дрессировщик в пятом поколении, с его слов уже подрастает шестое поколение – его дети. В Ульяновск цирк приехал из Германии впервые. С собой артисты привезли верблюдов (шесть), пони, слонов (два) и даже гусей (семь). Но, безусловно, особый резонанс в обществе вызвали слоны, м...
Общество
Звонившая женщина, проживающая в многоквартирном жилом доме на улице Державина в Железнодорожном районе областного центра, рассказала спасателям, что ее кот забрался в электрощитовую шахту. Животное не могло самостоятельно выбраться. Прибывшие спасатели поисково-спасательной службы через техническое отверстие в стене квартиры достали питомца взволнованной женщины. Кота передали хозяйке. Животное не пострадало и помощь ветеринаров не потребовалась
Общество
По данным синоптиков, сегодня на территории Ульяновской области ожидается переменная облачность, без осадков. Ветер неустойчивый 2 — 7 м/с. Температура днем +21°,+26°С.
Общество
В четверг, 5 сентября, и в пятницу ожидается небольшая облачность без осадков. Восточный ветер не превысит 2 метров в секунду. Столбик термометра в четверг днем достигнет 20 градусов тепла, к ночи – остановится на отметке +7 градусов. Атмосферное давление 754 миллиметра ртутного столба. В пятницу днем воздух прогреется до +21 градуса. Ночью похолодает до +8 градусов. Атмосферное давление 754 миллиметра ртутного столба. В грядущие выходные, согласно прогноз...
Культура
Фестиваль городских прогулок «Экскурсион» будет проходить в преддверии дня города Ульяновска с 5 по 8 сентября. Инициаторами фестиваля выступает администрация Ульяновска и общественная организация «Молодёжный инициативный центр», которые совместно реализуют программу «Ночная мэрия Ульяновска».Для горожан организуют 21 экскурсию и прогулку по городу. Их проведут разные экскурсоводы и организации, которые профессионально или любительски занимаются экскурсион...
Происшествия
Около часа дня 53-летний водитель за рулем автомобиля “Ниссан Нот” выезжал на главную дорогу со второстепенной на нерегулируемом перекрестке. Мужчина не предоставил преимущества и столкнулся с автомобилем марки “Тойота Камри”, за рулем которого находился 27-летний молодой человек.  В результате столкновения двух иномарок пострадала 26-летняя пассажирка последней. Девушку доставили в больницу для медицинского осмотра. Сейчас пострадавшая находится дома
Общество
В субботу, 31 августа, в Ульяновске ожидается небольшая облачность. Столбик термометра днем поднимется до +17 градусов. К ночи похолодает до +6 градусов. Ветер северный до 4 метров в секунду, к ночи сменит свое направление на северо-западное. Атмосферное давление 753 миллиметра ртутного столба. Первый сентябрьский день обещает быть облачным. Днем воздух прогреется до 18 градусов тепла. Ближе к ночи столбик термометра опустится до отметки +7 градусов. Вете...
Общество
Одним из главных событий в мировой авиации считается международный авиакосмический форум (МАКС), ежегодно проходящий в подмосковном Жуковском. В этом году его участниками стали свыше 180 компаний из 28 стран, а Россию представляли 635 предприятий. Впервые в истории авиасалона работает региональный павильон, где кроме прочих субъектов выставлена техника производителей Ульяновской области. Рабочий визит на МАКС-2019 нанес и губернатор Сергей Морозов, заключи...
Новости по теме
В Ульяновской области завершается дорожный ремонт на участке «Саранск–Сурское–Ульяновск»
Слоны взбудоражили Ульяновск. Дрессировщик Алекс Гартнер дал интервью
В Ульяновске спасатели достали кота, застрявшего в электрощитовой
11 сентября в Ульяновске тепло
Время для осеннего пикника. В Ульяновске тепло и безветренно
Ульяновцам стоит утеплиться. Осень широкими шагами идет в регион
Немецкий бизнес приехал в Ульяновск за технологическими партнерами для гражданской авиации
Жителей ульяновского микрорайона "Искра" травят
Убившему семью в Ульяновске подростку назначили посмертную психиатрическую экспертизу
В Ульяновске завершается подготовка к отопительному сезону