Пейте чай с имбирем и дышите глубже

Как ульяновцам побороть простуду.

Сейчас, когда зима только вступает в свои права и холодные снежные дни периодически сменяются относительно теплыми и дождливыми – риск простудиться особенно высок. В этот период очень важно поддержать свой организм в борьбе с недугом и принять все меры для повышения иммунитета. И здесь вам хорошо помогут не только фармакологические препараты, но и давно проверенные народные средства.

Начнем с аптечных фитосредств. В борьбе с простудными заболеваниями вам отлично помогут различные настойки: эхинацея, женьшень, элеутерококк.

Также можно начать пить сироп солодки.

«Дозировка данного средства для взрослого человека -  десертная ложечка в день. Внимательно прочитайте инструкцию и четко следуйте ее указаниям. Помните, передозировка данного средства очень опасна», - пояснила кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации и физиотерапии Ульяновского областного клинического госпиталя ветеранов войн Диана Драпова.

Правильно питаемся

Все прекрасно знают, насколько полезны в зимний период лимон, мед, лук, чеснок и квашенная капуста, но на самом деле список таких продуктов куда шире.

Вашими союзниками в борьбе с простудными заболеваниями могут стать приправы: имбирь, корица и гвоздика. Они сильно стимулируют иммунитет и повышают противовирусную активность. 

Приправы можно добавлять в чай, но не одновременно, а по очереди. Если соединить их в одном напитке, он, возможно, и будет очень полезен, но вот выпить эту «невкусность» вряд ли кто сможет… по крайне мере по доброй воле.

Очень полезны в этот период и ягоды. Если говорить о тех, что растут в нашем регионе, особо действенны облепиха, клюква, калина и смородина. Идеальный вариант – это замороженные ягоды. Для того чтобы ваш организм получил максимальное количество полезных веществ, желательно употреблять их без термической обработки: делать морсы или просто протирать с небольшим количеством сахара.

Если говорить об иноземных фруктах, то особо полезны фейхоа, киви и конечно же цитрусовые.

Старайтесь также употреблять в этот период как можно больше зелени (свежей, замороженной или сушенной). Ее тоже не желательно подвергать термической обработке. Лучше всего просто добавляйте укроп, петрушку и лук в салаты, супы и т.д.

Горячие блюда желательно приправлять такими специями как кари и куркума. Они также способствуют повышению иммунитета.

Меняем образ жизни

«Желательно проводить закаливающие процедуры и делать дыхательную гимнастику на свежем воздухе – это поможет вам снизить риск развития простудных заболеваний. Дело в том, что когда человек глубоко дышит на улице, то у него усиливается кровообращение, что приводит к росту иммунитета, а также к гибели вирусов и вредоносных бактерий, попавших в организм», – объясняет Диана Павловна.

И, конечно же, постарайтесь, чтобы ваши питание и сон были полноценными. Постройте свой режим таким образом, чтобы отправляться в кровать не позднее 10-11 часов вечера.

Отдых до 12 часов ночи особенно полезен, так как только в это время в организме человека вырабатывается гормон меланин, положительно влияющий на формирование иммунитета.

Когда вы пали жертвой простуды

Если вы чувствуете, что все-таки заболели, то старайтесь пить как можно больше травяных чаев. В этой ситуации идеально подойдут липовый напиток либо горячее питье с малиной.

Эти чаи повышают потливость организма, что приводит к снижению температуры. Но подходят они только тем, кто уже перешел в «постельный режим».

В том случае, когда вы продолжаете ходить на работу, а не сидите дома, такие напитки противопоказаны и могут ухудшить ваше состояние.

Очень полезно также пить молоко с медом и кусочком сливочного масла. Данное средство, несмотря на свой, мягко говоря, странный вкус, замечательно помогает очистить бронхи при кашле.

Срочно вызывайте врача если….

Помните, что при всей своей действенности народные средства не смогут заменить антибиотики. Именно поэтому они идеально подходят для укрепления организма, но при серьезных заболеваниях являются помощниками лекарств, а не их альтернативой. Поэтому, почувствовав резкое ухудшение состояния, не затягивайте и сразу же обращайтесь врачу.

«Особо опасно заниматься самолечением, когда вы стали жертвой вирусных заболеваний, например, гриппа.  Если вы чувствуете слабость, ломоту во всем теле, головную боль и першение в горле, но при этом температура остается на обычной отметке или спустилась ниже 36,6, то срочно вызывайте врача», - советует Диана Драпова.

В такой ситуации чем раньше вы начнете принимать лекарства, прописанные врачом и перейдете в «постельный режим», тем легче пройдет болезнь, и выше вероятность того, что вам удастся избежать осложнений.

***

Данный текст носит публицистический, а не рекомендательный характер. Помните прием любых лекарственных (фармакологических) средств и особенно антибиотиков возможен только по рекомендации вашего лечащего врача.

 Фото предоставлено Драповой Д.П.; irkutsk-mebel.ru; liberty-rb.ru; xn--e1aacxif5a3a.xn--p1ai; zabor.kg; tea.moscow; pohudenie-wiki.ru; zhkt.guru; img33.vkrugudruzei.ru
1ul.ru
ulsk здоровье профилактика простуда орз орви иммунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
86 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Как стало известно, нападающий Герман Паскин подписал контракт с ульяновской «Волгой» на три года и стал первым новичком команды в зимнюю паузу. Известно, что 8 января молодому человеку исполнилось 17 лет. Рост: 182 см, вес: 74 кг. Спортсмен является дебютантом профессиональных первенств. Сам Герман - воспитанник ульяновского футбола, тренер - Назаров Юрий Васильевич.
Общество
8 февраля в музее «Метеорологическая станция Симбирска. Планетарий» откроется выставка, посвященная метеорологическим инструментам XIX-XXI веков. Экспонаты для выставки «Термометры от Галилея до Цельсия» представит музей-заповедник «Родина Владимира Ленина». Посетители смогут увидеть станционные, бытовые, медицинские термометры русских и европейских мастеров XIX-XXI веков, изображения первых флорентийских термоскопов, а также фотографии оригинальных инстру...
Общество
По информации управления дорожного хозяйства и транспорта администрации Ульяновска, это сделано в целях упорядочивания работы общественного транспорта, следующего в левобережную часть города. - В ходе очередных проверок мы выяснили, что порой на остановку одновременно прибывают три «заволжских» автобуса. Они забирают несколько пассажиров, а затем идущего в левобережье транспорта приходится ждать 15-20 минут. Зимой это особенно некомфортно. Чтобы этого не п...
Общество
На прошлой неделе 514 миллионов рублей выделено из областного бюджета на соцподдержку населения. Выплаты получили свыше 390 тысяч человек. По информации министра семейной, демографической политики и социального благополучия Ольги Касимовой, более 137 миллионов рублей направлено на меры социальной поддержки ветеранов труда федерального значения, тружеников тыла, реабилитированных лиц, признанных пострадавшими от политических репрессий. Около 118 миллионов р...
Общество
С 15 января по 25 февраля в два этапа пройдет конкурс, объявленный администрацией Заволжья. Первый этап конкурса завершится 20 января и приурочен к Всемирному Дню снега. Он проводится на территории учреждений и во дворах. До 11 февраля продлится второй этап конкурса. Он пройдет в рамках Дня зимних видов спорта. Изготовить снежные фигуры участникам предлагают из снега, льда и любых дополнительных материалов. Итоги подведут 25 февраля. Авторы работ, занявшие...
Новости компаний
Большинство современных производств не может корректно функционировать без конвейеров замкнутого типа. На таких устройствах обязательно устанавливается транспортерная лента, концы которой соединяются между собой при помощи специальных средств. Удачно подобранные материалы для стыковки конвейерных лент — залог корректной работы конвейера в целом. От качества материалов зависит срок эксплуатации ленты, качество ее работы и даже износ конвейерных деталей (бар...
Общество
75-летие Победы в Великой Отечественной войне будет отмечаться в 2020 году, Ульяновская область начала подготовку к этой дате. В регионе планируется издать Памятную Книгу «Письма с фронта (треугольники судьбы)».Это будет сборник корреспонденции жителей Ульяновска и области, которые принимали участие в военных событиях. Издаваться будет личная переписка и коллективные письма в армию периода с 1 июня 1941 года по декабрь 1945 года, находящихся в местных архи...
Спорт
Торжественное открытие XX зимних юношеских Олимпийских игр прошло 18 января в 13:30 на территории Дома культуры «Киндяковка» (пр-т Гая, 15). Первым видом соревнований в рамках Олимпийских игр станет конькобежный спорт – участники состязаний встретятся 18 января в 14:00 на стадионе «Локомотив» (пр-т Гая, 15). А 23-24 января на «Локомотиве» и на открывшемся спортивном комплексе «Союз» (ул. Строителей, 7) будут проходить соревнования по хоккею с мячом. 30 янв...
Криминал
Вступил в силу приговор теперь уже бывшему главному бухгалтеру СМУ-27. Она фиктивно устроила на предприятие своих родственников и получала за них зарплату, а также оплачивала коммунальные услуги со счетов фирмы. По данным прокуратуры, 53-летняя женщина изготовила фиктивные документы о приеме на работу в СМУ-27 мужа и сына. Деньги, которые им перечислялись, снимала и тратила по своему усмотрению. Кроме того, она оплачивала счета за коммунальные услуги матер...