Пейте чай с имбирем и дышите глубже

Как ульяновцам побороть простуду.

Сейчас, когда зима только вступает в свои права и холодные снежные дни периодически сменяются относительно теплыми и дождливыми – риск простудиться особенно высок. В этот период очень важно поддержать свой организм в борьбе с недугом и принять все меры для повышения иммунитета. И здесь вам хорошо помогут не только фармакологические препараты, но и давно проверенные народные средства.

Начнем с аптечных фитосредств. В борьбе с простудными заболеваниями вам отлично помогут различные настойки: эхинацея, женьшень, элеутерококк.

Также можно начать пить сироп солодки.

«Дозировка данного средства для взрослого человека -  десертная ложечка в день. Внимательно прочитайте инструкцию и четко следуйте ее указаниям. Помните, передозировка данного средства очень опасна», - пояснила кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации и физиотерапии Ульяновского областного клинического госпиталя ветеранов войн Диана Драпова.

Правильно питаемся

Все прекрасно знают, насколько полезны в зимний период лимон, мед, лук, чеснок и квашенная капуста, но на самом деле список таких продуктов куда шире.

Вашими союзниками в борьбе с простудными заболеваниями могут стать приправы: имбирь, корица и гвоздика. Они сильно стимулируют иммунитет и повышают противовирусную активность. 

Приправы можно добавлять в чай, но не одновременно, а по очереди. Если соединить их в одном напитке, он, возможно, и будет очень полезен, но вот выпить эту «невкусность» вряд ли кто сможет… по крайне мере по доброй воле.

Очень полезны в этот период и ягоды. Если говорить о тех, что растут в нашем регионе, особо действенны облепиха, клюква, калина и смородина. Идеальный вариант – это замороженные ягоды. Для того чтобы ваш организм получил максимальное количество полезных веществ, желательно употреблять их без термической обработки: делать морсы или просто протирать с небольшим количеством сахара.

Если говорить об иноземных фруктах, то особо полезны фейхоа, киви и конечно же цитрусовые.

Старайтесь также употреблять в этот период как можно больше зелени (свежей, замороженной или сушенной). Ее тоже не желательно подвергать термической обработке. Лучше всего просто добавляйте укроп, петрушку и лук в салаты, супы и т.д.

Горячие блюда желательно приправлять такими специями как кари и куркума. Они также способствуют повышению иммунитета.

Меняем образ жизни

«Желательно проводить закаливающие процедуры и делать дыхательную гимнастику на свежем воздухе – это поможет вам снизить риск развития простудных заболеваний. Дело в том, что когда человек глубоко дышит на улице, то у него усиливается кровообращение, что приводит к росту иммунитета, а также к гибели вирусов и вредоносных бактерий, попавших в организм», – объясняет Диана Павловна.

И, конечно же, постарайтесь, чтобы ваши питание и сон были полноценными. Постройте свой режим таким образом, чтобы отправляться в кровать не позднее 10-11 часов вечера.

Отдых до 12 часов ночи особенно полезен, так как только в это время в организме человека вырабатывается гормон меланин, положительно влияющий на формирование иммунитета.

Когда вы пали жертвой простуды

Если вы чувствуете, что все-таки заболели, то старайтесь пить как можно больше травяных чаев. В этой ситуации идеально подойдут липовый напиток либо горячее питье с малиной.

Эти чаи повышают потливость организма, что приводит к снижению температуры. Но подходят они только тем, кто уже перешел в «постельный режим».

В том случае, когда вы продолжаете ходить на работу, а не сидите дома, такие напитки противопоказаны и могут ухудшить ваше состояние.

Очень полезно также пить молоко с медом и кусочком сливочного масла. Данное средство, несмотря на свой, мягко говоря, странный вкус, замечательно помогает очистить бронхи при кашле.

Срочно вызывайте врача если….

Помните, что при всей своей действенности народные средства не смогут заменить антибиотики. Именно поэтому они идеально подходят для укрепления организма, но при серьезных заболеваниях являются помощниками лекарств, а не их альтернативой. Поэтому, почувствовав резкое ухудшение состояния, не затягивайте и сразу же обращайтесь врачу.

«Особо опасно заниматься самолечением, когда вы стали жертвой вирусных заболеваний, например, гриппа.  Если вы чувствуете слабость, ломоту во всем теле, головную боль и першение в горле, но при этом температура остается на обычной отметке или спустилась ниже 36,6, то срочно вызывайте врача», - советует Диана Драпова.

В такой ситуации чем раньше вы начнете принимать лекарства, прописанные врачом и перейдете в «постельный режим», тем легче пройдет болезнь, и выше вероятность того, что вам удастся избежать осложнений.

***

Данный текст носит публицистический, а не рекомендательный характер. Помните прием любых лекарственных (фармакологических) средств и особенно антибиотиков возможен только по рекомендации вашего лечащего врача.

 Фото предоставлено Драповой Д.П.; irkutsk-mebel.ru; liberty-rb.ru; xn--e1aacxif5a3a.xn--p1ai; zabor.kg; tea.moscow; pohudenie-wiki.ru; zhkt.guru; img33.vkrugudruzei.ru
1ul.ru
ulsk здоровье профилактика простуда орз орви иммунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
84 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сельскохозяйственная ярмарка в минувшие выходные развернулась в Засвияжском районе Ульяновска у ТЦ «Звезда». Посетителями стали 18 тысяч человек. На площадке шла торговля с 290 машин, продукцию традиционно представили фермеры и предприятия со всех муниципалитетов региона. Ульяновцы основательно закупились: было приобретено 96 тонн картофеля, более 32 тонн репчатого лука, свыше 3 тонн моркови, 1,5 тонны тыквы, порядка тонны свёклы, 600 кг капусты, более 8 т...
Общество
В октябре в российских, в том числе и ульяновских школах появится «Урок Национальной технологической инициативы». Урок рассчитан на учащихся 8-11 классов. Разработано шесть сценариев урока, соответствующих направлениям НТИ: «Человек», «Информация», «Инфраструктура», «Техника», «Производство» и «Экология». В рамках этих направлений школьникам презентуют передовые технологии. Например, по направлению «Человек» школьники познакомятся с бионическими технология...
Общество
28 сентября поступят в продажу новые модели смартфона. Предприимчивые пользователи Авито продают место в очереди в день старта продаж – цена до 250 тысяч рублей. Доставка телефона раньше старта продаж обойдется в 300 тысяч рублей. Желающие заработать на тех, кто хочет купить смартфон, но не желает стоять за ним часами, не стесняются предлагать места по цене земельных участков, например, за 250 тысяч рублей. Есть варианты и подешевле – за 100 тысяч рублей....
Общество
Для пациентов выступили артисты музыкального ансамбля русских народных инструментов «Садко». Солистки ансамбля Елена Рождественская и Юлия Корсакова спели такие знаменитые романсы, как «Я тебя подожду» композитора Аркадия Островского и «Любовь настала» – Раймонда Паулса. Пациенты остались довольны мероприятием. – Замечательно, что в больнице заботятся не только о здоровье, но и эмоциональном состоянии пациентов. Сегодня с огромным удовольствием послушала п...
Общество
Об этом сообщил руководитель Управления государственной охраны объектов культурного наследия Ульяновской области Шарпудин Хаутиев. - Сегодня проведено выездное совещание по ремонту и реставрации ОКН регионального значения «Покровская церковь», 1897 г.в с. Карлинское (Засвияжский район г. Ульяновск). Определены работы по замене кровли, усилению фундаментов, покраске фасадов. Местная православная организация «Храм Покрова Пресвятой Богородицы» не имеет право...
Общество
Ярмарку вакансий и учебных рабочих мест пройдет 26 сентября с 10.00 до 14.00 во Дворце творчества детей и молодёжи (ул. Минаева, 50). В рамках ярмарки ульяновцы, смогут обратиться к общегородскому банку вакансий рабочих и учебных мест. Причем предложения по трудоустройству будут ждать все категории граждан. Желающие смогут проконсультироваться по интересующим их вопросам у юристов, а также пройти мастер-классы у психологов.
Культура
22-23 сентября на городских площадях, а также в парках, библиотеках и музеях пройдут многочисленные культурные мероприятия. Как сообщают в городской администрации, в субботу, на Соборной площади в 11.00 начнется праздничная программа «УлГУ собирает друзей». В воскресенье здесь будут работать спортивные площадки и детский игровой городок, а в 17.00 всех гостей и жителей города порадует концертная программа «Музыка осенних листьев». С 9.00 до 20.00 на Новом...
Общество
7 октября в 10:00 в Ульяновской областной библиотеке для детей и юношества имени С.Т. Аксакова состоится Форум юных дарований по итогам XVI Межрегионального творческого конкурса «Аленький цветочек». Темой 2018 года стала «Фантастическая сказка». В конкурсе приняли участие талантливые ребята от 7 до 18 лет из 16 муниципальных образований Ульяновской области, республики Татарстан, Саратовской, Нижегородской и Московской областей. Работы участников были предс...
Общество
Прокуратура Ленинского района через суд добилась признания аварийным дома №8 на улице Новгородской. По данным ведомства, межведомственная комиссия приняла заключение об отсутствии оснований для признания указанного дома непригодным для проживания. При этом прокуратура выяснила, что жилое здание нуждается как минимум в капитальном ремонте, а люди в нем живут в условиях, опасных для жизни и здоровья. Прокурор Ленинского района направил в суд иск о признании...