Занятия различными видами спорта, как правило, дает только положительный результат. Но к каждому упражнению нужно подходить с умом. Так, уже на протяжении нескольких десятков лет продолжаются споры, касающиеся пользы такого модного увлечения, как йога. Стоит ли отправляться на курсы или что может дать такое увлечение?
Каждый, кто отправляется на занятия йогой, надеется на то, что курсы помогут ему восстановить подвижность суставов и позвоночника и улучшить при этом общее состояние. Толчком к исследованию послужил тот факт, что некоторые люди получили травмы во время занятия, а те, кто пытался после травм вернуть начальное состояние, не добивались никаких эффектов.
В результате исследования было выявлено, что йога подходит только для тех, кто обладает идеально крепким здоровьем. При этом не стоит полагаться только на свои ощущения. Зачастую заболевания кроются внутри и не проявляются до того момента, пока не возникнет провоцирующего фактора. Причин отказаться от занятий йогой немало.
В первую очередь, важно понять, что людей, которые изобрели этот вид упражнений, с раннего детства учат сидеть в определенных позах и выполнять некоторые асаны. Если же среднестатистический человек после трудового дня перед экраном компьютера попытается встать в самый простой асан, вероятность возникновения травмы повысится, так как ни связки, ни мышцы просто не готовы к таким испытаниям.
Кроме того, посещать занятия йогой нужно только под руководством опытного инструктора, также как и фитнесом в зале. Он сможет учесть особенности клиента и подобрать асаны, которые будут не только безопасным для него, но и полезны. Пока же большая популярность этого направления заставляет принимать на работу новичков, которые не только не знают показания и противопоказания, но даже выполняют некоторые асаны неправильно.
Особенно опасно, когда занятия выполняются в группах. В этом случае каждый старается не отставать от остальных и выполняет упражнения, который не адаптированы для него. Все это негативно сказывается на здоровье и может спровоцировать травмы.
Конечно, отказываться от йоги не стоит. Нужно только грамотно подойти к занятиям. Так, как правило, все асаны имеют пару. Если одно упражнение заставляет прогибаться, то второе поможет внутрь тело в противоположное направление. За счет этого мышцы постоянно меняют состояние с натяжения на расслабление. Если не соблюдать это правило, можно получить разрывы сухожилий и прочие травмы.