Диету ABC часто называют "светофор", из-за цвета, которые дублируют сигнал светофора.

Первая группа включает в себя продукты желтого цвета: хурма, грейпфрут, цитрусовые, бананы, грибы, картофель, желтый перец и омлет.

Вторая группа - органические продукты: различные виды салата, укроп, кинза, зелень петрушки, зеленый лук, спаржа, брокколи, огурцы, разные сорта капусты, фасоль, горох, киви, виноград, крыжовник, яблоки.

Третья группа красного цвета содержит морковь, свеклу, помидоры, малину, черешню, клубнику, гранаты, омары, креветки и рыбу (которая включает в себя красное мясо).

Можно самостоятельно разработать меню диеты для похудения на основе наших советов.

Широкая гамма продуктов, которые рекомендованы и методы их производства позволяют очень длительное время придерживаться такой диеты. Но не забывайте, что диета предназначена для снижения лишних килограммов. В связи с этим, следует воздерживаться от употребления жирной пищи.

После светофорной диеты, можно потерять несколько лишних килограммов в неделю. Так, может быть, это не так много, как хотелось бы, но трудности и как такие повторения диеты - нет.

Особенности Диеты ABC. Каждый день следует принимать полтора-два литра жидкости, и исключить из рациона соль и сахар.

Допускается употребление кофе, чая, черного или зеленого сорта. Кроме того, допустимы фруктовые соки, свежие лучше всего. Но не забывайте, что если пить свежий сок из фруктов или овощей, то они должны соответствовать цвету дня. Сок может быть изготовлен как единый продукт или из нескольких фруктов и овощей. Главное - в соответствии с цветом дня.

Основное условие этой диеты - соблюдение строгой последовательности цветов. Однако порядок немного отличается от принципа светофора на перекрестке. Порядок этой диеты следующий: желтый, зеленый, красный.

Источник: http://novoston.com/