Жизнь современного человека невозможно представить без стресса. Связана ли его работа с руководством крупного предприятия или это просто домохозяйка с двумя детьми, высокие скорости жизни влияют на всех. Стресс есть, но вот его влияние на организм можно ослабить, если завести себе несколько полезных привычек. Самым важным фактором, позволяющим человеку противостоять стрессу, является здоровый сон. Минимум восемь часов беспробудного сна позволят организму выстроить защиту для себя и психики человека. Желательно, чтобы этот сон был в тишине и в проветриваемом помещении.
Вторым средством-помощником, является вода. Выпивая 1,5 - 2 литра воды – мы очищаем наше тело и насыщаем его живительной энергией. Важно, что пить надо за 25 минут до еды и маленькими порциями, чтобы объем воды не расширял желудок и не вымывал полезные вещества из него. Еще эффективнее действуют различные фиточаи. Успокоительный и тонизирующий напитки вы найдете в интернет-магазине Арго96 Здесь имеются также чаи для восстановления желудка, кишечника, укрепления иммунной и других систем организма.
Вода является великолепным помощником не только тогда, когда мы принимаем ее внутрь. Контрастный душ или успокаивающая ванна также оказывает хорошее влияние на организм. А если добавить сюда элементы аромотерапии, налив в ванну пену или соль с хорошим запахом, то шансов у стресса становится в два раза меньше. Приобрести эфирные масла и бальзамы для процедуры также можно в Арго96.
Кроме аромотерапии, может помочь арттерапия – рисование красивыми, приятными для глаза цветами. Это могут быть просто размытые контуры, а может быть и раскраска. В последнее время, появилось множество раскрасок именно для взрослых. Их можно найти в различных интернет-магазинах. Безусловно, одним из лучших защитников от стресса является медитация. Она требует большой концентрации на себе. Сопровождать медитацию может специальная музыка или голос куратора медитации. Этот способ является одним из самых эффективных, но требует наличия навыка у человека. Различные способы медитации вы сможете также найти на просторах интернета.
Если уровень стресса в жизни человека очень высок, психологи советуют завести домашнее животное. Особенно хороши при работе со стрессом кошки. Стресса в жизни будет меньше, если гладить это животное, хотя бы 15-20 минут утром и вечером. Это успокаивает и убирает из головы негативные мысли. Хорошо снимают стресс физические нагрузки. Зарядка утром, походы в спортзал, бассейн, пробежка по утрам – все это является верным залогом приобретения здорового тела и духа.
Существует много способов бороться с уже имеющимся стрессом, но лучше его предупреждать. Стараться рационально распределять свое время и силы, окружать себя правильными людьми, не воспринимать близко к сердцу негативные слова и ситуации, много ходить больше пешком и дышать свежим воздухом.