У вас появилось желание улучшить фигуру, подтянуть мышцы, оздоровить тело и вместе с этим не изнурять себя диетами, и не доводить себя до изнеможения сложными физическими упражнениями - тогда комплекс упражнений пилатес это то, что будет вам под стать. В фитнес-центре «ЮниСпорт» в Тюмени проходят групповые тренировки по комплексу пилатес http://uni-center.com/sport/main/group/fitnes/pilates/.
Что же предполагает этот комплекс и почему он пользуется такой популярностью? Комплекс упражнений пилатес был продуман и разработан Джозефом Пилатесом, для полного оздоровления всего организма. Гимнастика пилатес улучшает работу дыхательной системы, восстанавливает координацию движений, способствует укреплению мышц пресса и всего тела в целом.
Комплекс физических упражнений пилатес не предполагает их выполнения на скорость, с рывками. Все упражнения выполняются в медленном темпе с максимальной точностью. При выполнении каждого, отдельно взятого упражнения включается в работу целая группа мышц. Это приводит к тому, что приходят в тонус и становятся упругими даже глубокие мышцы, что делает фигуру стройней и привлекательней.
Можно выделить основные принципы гимнастика пилатес - это:
Полное расслабление тела и мыслей. При выполнении упражнений никакие мысли не должны отвлекать от занятий.
Умение правильно дышать. Именно этому в первую очередь стараются обучить новичков - научиться дышать в такт со своими движениями.
Умение концентрировать внимание на испытываемых ощущениях.
Мягкость движений, сродни танцу.
Умение использовать образы.
Точность выполнения упражнений.
Постепенные нагрузки.
Регулярные выполнения упражнений.
Преимуществом данной системы занятий является то, что для выполнения упражнений абсолютно не важно в какой вы физической форме. Конечно же, если вы только решили заняться этим видом гимнастики вам понадобятся советы инструктора. Он поможет подобрать необходимые упражнения в соответствии с вашими возможностями. Существует три категории сложности упражнений: на полу- подходит для новичков, с инвентарем на полу- более сложные упражнения и для профессионалов на тренажерах.
Комплекс занятий пилатес рекомендуется тем, у кого была травма спины, он также полезен всем с малоподвижным образом жизни, очень рекомендуется женщинам после рождения ребёнка, в период беременности.
Фитнес-центр «ЮниСпорт» в Тюмени ждёт вас на занятия. Через месяц вы забудете о болях в спине и избыточных килограммах.