Яйца являются не только вкусным и быстро приготовляемым продуктом, но и очень полезным. Особенно, если покупать их у фермеров. Найти такие объявления о продаже яиц вы сможете на сайте rostov.сельхозпортал.рф.
Основных причин того, почему яйца следует включить в ежедневный рацион питания, несколько.
Улучшается состояние волос, глаз и кожи. Витамины B5 и B12 оказывают положительный эффект на волосы, ногти и кожу, которая становится гладкой и упругой. Антиоксиданты в желтке нормализует зрение, предотвращая его ухудшение.
Наполняет энергией. Одно яйцо дает 15-20% ежедневной нормы витамина В2, помогающий преобразовать еду в энергию.
Повышается иммунитет. Яйца содержат большое число витаминов и минералов: магний, железо, витамины А, Е, D, группы В.
Нормализует уровень холестерина. Имеется два вида холестерина в крови человека: полезный, вредный. Источником первого служат яйца, помогая уменьшить содержание вредного холестерина.
Здоровые зубы и кости. Витамин D помогает организму в усвоении кальция.
Хороший антистресс. Яйца участвуют в выработке "гормона счастья", избавляя от стресса и усталости. Поэтому, употребляя их на завтрак, можно получить позитивный настрой на весь день.
Стимулирует мозговую деятельность. Благодаря хлоину мозг начнет активнее работать, а память значительно улучшится.